Por que precisamos de cobertor até no calor?

Muitas pessoas sentem dificuldade em adormecer sem estar cobertas, mesmo em noites quentes de verão. A cena é comum: basta puxar o cobertor que o sono vem quase de imediato. A ciência já tem explicações para esse hábito tão enraizado, e elas surpreendem até quem sempre achou ser apenas mania.

O corpo busca equilíbrio durante o sono

O organismo humano é de sangue quente, o que significa que está sempre tentando manter a temperatura corporal estável. Durante o sono profundo, esse controle se torna mais delicado, e o corpo acaba “pedindo” auxílio externo. É nesse momento que, instintivamente, buscamos lençóis e cobertores para ajudar a manter a regulação térmica.

Um ritual que sinaliza a hora de dormir

Cobrir-se ao deitar também faz parte da rotina de milhões de pessoas. Para o cérebro, o simples ato de se enrolar em um cobertor envia um sinal claro de que chegou a hora de descansar. Esse ritual repetido desde a infância se transforma em gatilho natural para induzir o sono mais rapidamente.

Cobertores reduzem estresse e ansiedade

Pesquisas apontam que a sensação de estar coberto contribui para aumentar a produção de serotonina, hormônio associado ao bem-estar. Ao mesmo tempo, ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, fatores que atrapalham o adormecer. Por isso, até em noites quentes, muitas pessoas só conseguem relaxar quando estão com um cobertor por perto.

A criação de um microclima favorável ao descanso

Os cobertores também funcionam como uma barreira que mantém o calor corporal estável. Esse “microclima” facilita a indução ao sono e torna a noite mais tranquila. Quem dorme coberto tende a alcançar o sono profundo com mais facilidade do que aqueles que permanecem descobertos.

A sensação de proteção que vem da infância

Além da questão física, existe um fator emocional. Desde pequenos, muitas pessoas aprendem a se sentir mais seguras quando estão cobertas — fosse para enfrentar o medo do escuro ou simplesmente para se aquecer. Essa associação persiste na vida adulta, tornando os cobertores um símbolo de proteção e segurança, capazes de proporcionar noites mais calmas e restauradoras.